Haga que los niños participen en el proceso de preparación

Encuentra formas de que participen en el proceso de preparación de la comida

No es un secreto que a los niños les encanta participar.

  • Busca un libro de recetas saludables y que los niños puedan usarque los niños puedan usar.
  • Elige recetas que puedan preparar juntos.
  • Encuentra formas de involucrarlos en la cocina
  • Ayúdales a sentirse orgullosos del resultado.
Haga las compras con su hijo

Llévalos a hacer la compra

Cuando tus hijos sean lo suficientemente mayores, llévatelos a hacer la compra contigo.

  • Planea antes algunas comidas que vayas a hacer
  • Pídales a los niños que elijan entre 2 tipos distintos de vegetales o fruta
  • Déjales que ayuden a decidir qué día van a preparar “su comida”.
Explorar nuevos alimentos

Ayúdales a explorar

Ayuda a tus hijos a crear el menú de la cena.

  • Enséñales a elegir los ingredientes.
  • Déjales preparar la comida.
  • Anímalos a ser creativos