¿Qué es la vitamina D?

VITAMINA D

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es un nutriente único porque puede obtenerse de los alimentos, pero el cuerpo también puede producirla en la piel con la ayuda de la exposición al sol. Durante los meses de invierno, la producción de vitamina D en el cuerpo puede ser menor debido que hay menos luz solar y se pasa menos tiempo al aire libre.

¿Cuáles son sus funciones principales?

La vitamina D es esencial para promover la absorción de calcio en el aparato digestivo y mantener los niveles adecuados de calcio y fósforo en la sangre, lo que permite una mineralización ósea normal. Sin la suficiente vitamina D, los huesos pueden hacerse más delgados, frágiles o deformes.

¿Cuáles son buenas fuentes?

Entre las buenas fuentes de vitamina D se incluye la leche fortalecida, el atún, el salmón y la yema de huevo. Otra buena opción es PediaSure Grow & Gain Shakes, que contiene el 40% del valor diario (VD) de vitamina D por botella.

¿Qué es el potasio?

POTASIO

¿Qué es el potasio?

Entre los alimentos ricos en potasio se incluyen vegetales y frutas. El equilibrio de agua es importante porque mueve los fluidos corporales que son necesarios para que la sangre circule a través del cuerpo, ayudando a los riñones a eliminar los desechos del organismo y asistiendo a los impulsos nerviosos que mueven músculos y células.

¿Cuáles son sus funciones principales?

El potasio participa en múltiples funciones importantes del organismo, como la transmisión nerviosa, la contracción muscular y el movimiento de fluidos en el corazón y los riñones mediante los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son buenas fuentes?

La principal fuente de potasio en la dieta humana son los vegetales. Eso podría explicar por qué muchos niños no reciben suficiente potasio. Las bananas, los cítricos y otras frutas de enredadera como las uvas y las moras son también buenas fuentes de potasio. PediaSure Grow & Gain Shakes es otra buena opción para ayudar a alcanzar el valor diario recomendado (VD) de potasio.

¿Qué es el calcio?

CALCIO

¿Qué es el calcio?

El calcio es el mineral más abundante en el organismo, y es esencial para fortalecer los huesos, los dientes y los músculos. Sin embargo, algunos niños no consumen todo el calcio que su cuerpo necesita.

¿Cuáles son sus funciones principales?

Aproximadamente el 99% del calcio del organismo se encuentra en los huesos y en los dientes, donde es esencial para la formación y el mantenimiento de huesos y dientes fuertes. El 1% restante del calcio se encuentra en la sangre, los músculos y otros tejidos, y tiene un papel importante en la coagulación de la sangre, el funcionamiento de los músculos, la transmisión nerviosa y la presión de la sangre.

¿Cuáles son buenas fuentes?

Entre las buenas fuentes de calcio se encuentra el edamame, la leche, el queso, el yogur y el salmón. PediaSure tiene calcio ¡y es adecuado para personas con intolerancia a la lactosa!

¿Qué es la fibra?

FIBRA

¿Qué es la fibra?

La fibra dietética es la parte comestible de las plantas u otros carbohidratos que es resistente a la digestión y la absorción en el intestino delgado. La digestión completa o parcial de la fibra dietética ocurre en el intestino grueso.

¿Cuáles son sus funciones principales?

La fibra juega un papel importante para favorecer un aparato digestivo sano y ayuda a mantener el sistema del cuerpo limpio y funcionando con normalidad. Además, cuando se combina con una alta ingesta de líquidos, la fibra ayuda a desplazar los alimentos a través del aparato digestivo y ayuda a reducir el riesgo de estreñimiento y otros trastornos digestivos.

¿Cuáles son buenas fuentes?

  • Granos: Cereales y panes integrales, salvado de avena, arroz integral y cebada.
  • Fruta: Manzanas, naranjas, bananas, frutas del bosque, ciruelas pasas y peras
  • Vegetales: Guisantes verdes, alcachofas, papas al horno con piel y legumbres (por ejemplo, lentejas, frijoles y guisantes secos)
  • Los batidos PediaSure Grow & Gain con fibra y PediaSure SideKicks contienen 3 gramos de fibra por ración.

* Cuando se mezcla con 3/4 taza de leche con 1 % de grasa.

† Los cuatro nutrientes principales de interés en las dietas de estadounidenses, tal como lo indican las Guías Alimentarias para los Estadounidenses de 2010 (calcio, vitamina D, fibra, potasio).

‡ No apto para niños con galactosemia.