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Come en color para que se divierta
Crea un juego en el que coma alimentos con diferentes colores. Come tú primero y dices el color que comes. Luego deja que sea tu hijo el que dirija el juego.
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Transición por las texturas
¿Está tu hijo en la fase de comer alimentos sólidos?
- Ofrece a los niños pequeños alimentos con pequeños trozos de fruta, vegetales o carne
- Agrega alimentos crujientes como galletitas y obleas
- Experimenta con sabores, texturas y olores diferentes
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Las proteínas toman forma
¿Quieres que tu hijo coma más granos y proteínas?
- Mezcla pasta integral con formas divertidas con sus vegetales favoritos y un poco de queso.
- Mezcla trozos pequeños de granola de avena o fruta en el yogur.
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Formas con el cortador de galletas
Usa cortadores de galletas para hacer estrellas de pepino o soles con manzanas.
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Los alimentos pueden ser crujientes
Los alimentos que son crujientes pueden ser divertidos. Prueba alguna de estas ideas:
- Granola, frutos secos sin sal (no si tu hijo es alérgico), palomitas de maíz
- Garbanzos tostados, mezcla de frutos secos
- Zanahorias, pepinos o pimientos en rodajas
- Palitos de pretzel o apio con mantequilla de cacahuate
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Pon nombres
Si el nombre de un alimento suena divertido, es más probable que los niños lo coman. No tengas miedo de inventar tus propios nombres.
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Con un sentido
Haz que tu hijo pruebe a adivinar un nuevo alimento por el olor y el tacto con los ojos vendados.
- Déjales que lo intenten una vez más por el sabor (con los ojos aún vendados)
- Haz un sistema de puntaje para los que aciertan
- Déjales que usen otros sentidos
